La maîtrise de soi rend heureux



Si vous arrivez à réfréner vos pulsions et à garder votre maîtrise de soi, vous êtes sans doute plus épanouis que les autres, pronostique une étude parue dans le Journal of Personality.

« La maîtrise de soi est l’un des atouts les plus précieux de l’homme ». Cette citation est signée Wilhelm Hofmann et son équipe, chercheurs à l’Université de Chicago.

À l’heure où les manuels de psychologie vantent partout le lâcher prise pour être plus heureux, ces scientifiques poussent à s’interroger sur une autre source d’épanouissement personnel : le contrôle de soi.

Et si c’était ça la clef du bien-être ? Pour vérifier son hypothèse, le Dr Hofmann a demandé à quatre cent quatorze adultes de remplir un questionnaire en ligne pour évaluer leur self-control ainsi que leur autosatisfaction. L’autodiscipline, un bien-être immédiat et durable.

En parallèle, un groupe de deux cent cinq adultes a dû renseigner sur un Smartphone prêté pour l’occasion leur état émotionnel à différents moments pendant une semaine. Ils devaient à chaque fois dire si leurs émotions étaient liées à la satisfaction d’un désir ou d’une envie.

Dans les deux expériences, deux tendances se sont dégagées : les personnes qui sont apparues le plus dans la maîtrise d’elles-mêmes se sentaient plus épanouies dans leur vie. Sur le court terme aussi, les personnes dans le contrôle semblaient plus satisfaites. L’autodiscipline procurerait du bien-être, non pas par les contraintes qu’elle impose, mais par les efforts mis en œuvre pour les contourner. Comme quoi, résister à ses désirs procure un plaisir aussi immédiat que durable.


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